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[生活] 四季泡湯,身心暖呼呼!輕鬆製作泡澡溫泉鹽~


春天天氣變化大,兩週前氣候冷颼颼、最近幾天則是溫暖好天氣,根據氣象局預報,接下來又有鋒面及極地大陸冷氣團報到,屆時又要變天。
 
天冷時泡湯是一大享受!不過,泡溫泉要留意水溫及浸泡的時間,最適合的溫度在38~42℃間,每次進行時間約10~15分鐘。泡湯前,應先以勺子舀水,讓身體慢慢地感受泉水的熱度,當適應泉水的溫度後即可進入;千萬不可為了讓身體迅速暖和起來,就直接進入池中,那可是會讓血液及血管無法負荷而導致意外發生。同時,年長者及幼童在泡溫泉時,也要隨時注意他們的安全。
 
泡溫泉可以促進血液循環、讓身體變暖和!不過,大老遠跑到溫泉區,泡完後雖然全身暖呼呼,但回到家身體又變冷了。「生活芳療」有沒有什麼好方法,讓我們在家裡也可以享受泡湯呢?
 
Fenny品誼老師表示:用高山溫泉鹽就可以啦,而且還可以添加精油呢!
 
今天教各位做一個可加強身體排濕兼養肝的『暖呼呼泡澡溫泉鹽』!首先在器皿內盛裝30~50g高山溫泉鹽,然後滴入12~20滴的精油(大西洋雪松、黑胡椒、鬱金、葡萄柚…等),並以小湯匙攪拌均勻,最後將溫泉鹽倒入水溫38~42℃的泡澡桶內,浸泡約10~15分鐘即可。
 
在家泡溫泉除了免於舟車勞頓,還可讓身體與心靈吸收、嗅聞到天然精油的氣味,同時照顧到呼吸、神經、內分泌、循環系統,一舉數得!而且製作方式很簡單。
 
泡湯或泡澡前後,記得要喝一杯溫熱的菁露水,補充體內流失的水份。泡完後,由於肌膚表面的油脂被熱水帶走,所以泡後,應立刻擦上「生活芳療保養品」來保養肌膚!若是有心血管疾病或是不方便泡澡的朋友,則可改為泡腳喔!
 
除了上述使用的精油外,大家也可以選擇自己喜愛的氣味,或是依據精油的功效來作挑選都可以!最重要的是,一年四季在家裡天天都可泡湯,而且還香噴噴的呢!
 
祝福大家身心暖呼呼!
 
 
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